Qui suis-je ?
─ Audrey Sahuc ─
Naturopathe diplômée, sophrologue et docteur en pharmacie
Il n’y a pas de hasard, que des rendez-vous… (Paul Eluard)
Passionnée depuis toujours par le monde du vivant, la santé et les plantes, c’est tout naturellement que j’arrive à la Pharmacie Herboristerie des Simples à Paris, après l’obtention de mon doctorat. L’aventure de la naturopathie commence quand je souhaite aller plus loin, dans les conseils que je prodigue et, dans la relation d’accompagnement qui se tisse petit à petit au comptoir.
J’intègre le Collège Européen de Naturopathie Traditionnelle Holistique (CENATHO), et, dotée d’une nouvelle vision de la santé et du bien-être, je deviens naturopathe. Dans cette constante évolution vers une meilleure hygiène de vie, je comprends qu’il n’y a pas un remède miracle mais que la clé est un tout, que gourmandise et alimentation saine peuvent s’accorder, et que l’hypersensibilité est un atout dans la relation d’aide. En prime je dis « ciao » à l’anxiété !
Puis, lors de ma pratique, je constate l’interdépendance majeure entre l’esprit et le corps, le besoin de reconnexion à celui-ci, mais aussi le pouvoir d’un mental modulé positivement couplé à celui de la relaxation. Aussi, je décide d’être sophrologue et me forme alors à l’Institut de Formation à la Sophrologie.
Aujourd’hui, je continue de développer mes connaissances, afin de proposer l’accompagnement le plus global et personnalisé possible, avec des techniques mêlant avancées scientifiques et magie du vivant.
Naturopathe diplômée du Collège Européen de Naturopathie Traditionnelle Holistique (CENATHO – Major de promo), certifiée par la Fédération française des Écoles de NAturopathie (FENA), et agréée par l’Organisation de la Médecine Naturelle et de l’Éducation Sanitaire (OMNES), je suis soumise à un code de déontologie.
En 2019 et l’année suivante, j’ai l’opportunité et la chance d’enseigner plusieurs matières à la Faculté libre de naturopathie à Dijon. Je me découvre alors une véritable passion pour la pédagogie.
Actuellement, je suis formatrice pour un organisme de formation destiné aux professionnels de santé, où j’enseigne plusieurs matières relatives à la naturopathie.
Mes principaux outils
Nutrition – Micronutrition
Rééquilibrage alimentaire, conseils nutritionnels et micronutritionnels basés sur la nutrithérapie (profiter des propriétés bénéfiques des aliments), recettes, cures, recours aux compléments alimentaires si besoin.
Formation en nutrithérapie au Centre de Formation en Nutrithérapie Appliquée (CFNA)
Réflexologie auriculaire (Auriculothérapie)
Détection et stimulation électrique de points précis sur l’oreille
EFT
EFT (Emotional Freedom Technique)
Technique de libération et gestion des émotions
CERTIFICATION EFT EQUILIBRESANTÉ®
Phyto-aromatologie
Utilisation des plantes médicinales sous différentes formes (huiles essentielles, extraits de plantes, tisanes, macérats de bourgeons, hydrolats, etc.) en fonction de votre terrain, vos besoins et de votre sensibilité
Diplôme universitaire de Phytothérapie et d’Aromathérapie
Formation d’aromathérapie scientifique (niveau 1 et 2 au Collège International
d’Aromathérapie)
Fleurs de Bach et autres élixirs floraux
Etablissement d’une formule personnalisée
Mes spécialités
GESTION DU POIDS ET RELATION SAINE AVEC LA NOURRITURE
► Grâce à l’ensemble de mon parcours et mes différents outils, je vous aide à atteindre votre poids de forme, et la silhouette que vous souhaitez, sans régime et en conservant la notion de plaisir. La gestion du poids relève généralement de différents facteurs et leviers (troubles métaboliques, hormonaux…), qu’il faut savoir identifier et moduler pour une atteinte de l’objectif.
► Le but est de trouver une hygiène de vie adéquate, de travailler sur les facteurs de résistance le cas échéant, et, surtout, d’élaborer un rééquilibrage alimentaire adaptée et plaisant pour une mise en place, une réussite et in fine un bien-être durable !
► Je vous aide également à vous réconcilier avec la nourriture : renouer avec le plaisir de manger sans contrainte, interdits ni culpabilité, vous libérer de l’alimentation émotionnelle et de certaines compulsions alimentaires, avec à la clé un mieux-être physique et mental.
Je vous aide à vous sentir bien dans votre corps, tout en mangeant de façon saine, gourmande et libérée.
ACCOMPAGNEMENT DES TROUBLES FEMININS ET DES PERIODES DE TRANSITION
► Je vous aide à mieux vivre votre cycle si vous souffrez de troubles féminins (endométriose, syndrome des ovaires polykystique, syndrome prémenstruel), mais aussi à traverser les grandes périodes de transition hormonale de la vie de la femme (périménopause, ménopause, grossesse), et à retrouver un bien-être global.
► Une alimentation en adéquation avec vous et votre cycle est de rigueur, l’usage des plantes et des compléments (au début) vient soutenir le reste, et bien sûr un travail sur l’hygiène de vie (stress, sommeil…) et l’environnement est également au rdv.
Vivre les 4 saisons en un cycle, pour un jour y renoncer, n’est pas toujours chose facile, je vous accompagne de façon douce et subtile dans ce processus.
GESTION DU STRESS ET DE L’ANXIÉTÉ
► Je vous accompagne dans la gestion de votre stress chronique, de votre anxiété ou de vos émotions, grâce à un panel d’outils efficaces et variés, où l’aspect holistique est véritablement pris en compte : alimentation adéquate, sophrologie, Fleurs de Bach, olfactothérapie et usage des plantes de manière générale, compléments alimentaires, auriculothérapie et EFT (travail sur les émotions et sur les croyances limitantes en amont) viendront agir en synergie, pour vous apprendre à mieux gérer ces états, minimiser leurs impacts et améliorer votre qualité de vie au quotidien.
Nous vivons dans un monde où ressentir tout cela est fréquent, mais n’est pas irréversible : nous pouvons travailler ensemble sur ces problématiques !
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Vous pouvez aussi me contacter soit au 06 26 01 32 71, soit en m’envoyant un message ici :
Audrey Sahuc, naturopathe et sophrologue à Dijon