Pourquoi consulter en sophrologie ?
Gestion du poids, Alimentation intuitive & apaisÉe
Vous voulez vous reconnecter à votre corps et ne plus manger vos émotions ?
Alimentation émotionnelle – Gestion du poids
Gestion du stress, de l'anxiété & des émotions
Vous souhaitez retrouver plus de sérénité au quotidien grâce à une meilleure gestion de votre stress, anxiété ou de vos émotions ?
Stress chronique – Anxiété – Troubles de la gestion des émotions
Phobies
Vous souffrez d’une phobie particulière et souhaitez limiter son impact dans votre vie et l’atténuer ?
Phobies diverses
Troubles du sommeil
Vous souhaitez retrouver un sommeil de qualité avec une approche douce et respectueuse ?
Insomnies – Troubles de l’endormissement – Réveils nocturnes
confiance, estime & image de soi
Vous souhaitez retrouver confiance en vous, développer votre potentiel et vous sentir mieux dans votre peau ?
Manque de confiance en soi – Troubles de l’image et rapport au corps compliqué
accompagnement d'un traitement médical
Vous souhaitez atténuer les ressentis et le mal-être occasionné par la prise d’un traitement médical ?
gestion de la douleur & acouphènes
Vous souhaitez mieux gérer vos douleurs ou vos acouphènes au quotidien ?
Douleurs chroniques– Fibromyalgie – Acouphènes
préparation à un événement
Vous êtes anxieux face à l’arrivée d’un événement précis et souhaitez vous préparer au mieux ?
Accompagnement grossesse, accouchement, parcours PMA – Compétition – Examen
Consultations et tarifs de sophrologie
Première consultation
1h00
60€
Consultations de suivi
1h00
60€
Première consultation
1h00
Cette première séance comprend un temps d’échange pour vous découvrir et faire le point sur vos besoins et votre objectif et un temps de pratique :
- Une anamnèse : nous échangeons sur votre état de santé, votre mode de vie et vos habitudes, votre environnement, vos ressources (les choses sur lesquelles nous pourrons nous appuyer) et vos besoins.
- La définition de votre objectif.
- Les explications sur la méthode et les séances, et le choix éventuel de techniques associées comme l’olfactothérapie (nous définissons les huiles essentielles faites pour vous et qui répondent à vos besoins. Elles apportent une dimension énergétique et permettent un ancrage olfactif : cela contribue à revivre l’état obtenu lors de votre pratique personnelle. Vous repartez avec votre stick personnalisé).
- Un temps de pratique avec les premiers exercices de relaxation dynamique et une sophronisation (temps de relaxation et visualisation).
- Un échange sur les différents ressentis et définition des exercices à pratiquer pour la prochaine fois.
Cette séance permet l’élaboration d’un programme personnalisé comprenant différentes séances ayant une intention bien précise pour atteindre l’objectif fixé.
Les résultats et changements sont d’autant plus conséquents et le bien-être maintenu si les exercices sont intégrés et pratiqués un maximum en dehors des séances.
Aussi, pour se faire, un résumé des exercices de relaxation dynamique ainsi que l’enregistrement de la sophronisation vous sont envoyés sous 48h à l’issue de la séance.
Consultations de suivi
1h00
Les séances s’articulent toujours de la même manière avec tout d’abord un temps d’échange pour faire le point sur votre évolution, vos ressentis et votre entraînement. Puis vient le temps de pratique composé d’exercices de relaxation dynamique et d’une sophronisation (temps de sophro-relaxation avec visualisation), différents d’une séance à l’autre. Ils sont parfois couplés à des outils de développement personnel ou des techniques telles que l’olfactothérapie. Enfin, un dernier temps d’échange termine le rendez-vous.
L’accompagnement en sophrologie comprend généralement 6 à 10 séances pour des résultats probants, un ancrage des nouvelles capacités et habitudes, enfin une atteinte durable de l’objectif. Cependant cela reste variable et fonction de vous et de votre but.
Forfait consultations en sophrologie
5 séances
250€
Où se passent les consultations ?
Les consultations se déroulent :
- au cabinet à Dijon (9 boulevard Rembrandt),
lundi, mardi, jeudi et vendredi. - en visio via Skype / Zoom / WhatsApp,
lundi, mardi, jeudi et vendredi.
Vous souhaitez avoir plus d’informations ?
Vous pouvez aussi me contacter soit au 06 26 01 32 71, soit en m’envoyant un message ici :
Audrey Sahuc, naturopathe et sophrologue à Dijon